Compilare la To do List

 

Da persona ansiosa quale sono ho bisogno che tutto o almeno in parte sia sotto controllo (sbagliatissimo, ma questa è un’altra storia!), spesso come tutte le donne sono sopraffatta dalle cose da fare e arrivo a fine giornata non soddisfatta e con la testa piena di pensieri per lo più di ciò che non sono riuscita a combinare. Ho imparato con gli anni a tenere a bada l’ansia con una serie di “trucchetti” che mi aiutano a vivere meglio la mia quotidianità. Di come gestisco l’ansia farò un post a parte perché l’argomento merita di essere affrontato per bene oggi mi concentrerò su quello che generalmente faccio per andare a letto il più possibile serena!

La sera prima di andare a letto mi preparo quella che io chiamo la mia To Do List che altro non è la lista delle cose da fare per il giorno dopo, sembrerà una banalità ma compilare un elenco delle cose che dovremmo fare il giorno seguente ci aiuta a sgombrare la mente prima di andare a dormire e a mettere per iscritto tutto ciò che rimarrebbe tra i nostri mille pensieri confusionari con il rischio altamente probabile di dimenticarci qualcosa. Io elenco tutto ciò che devo fare dandogli possibilmente un ordine, il giorno dopo man mano che faccio le cose le spunto dalla lista e mi migliora subito l’umore perché è una gratificazione anche se piccola essere riuscita a portare a termine un compito nel caos della giornata! Vi giuro funziona!.. e se a fine giornata sono riuscita a portare a termine tutti i lavori wow!! standing ovation :-))

Capita che la lista debba essere modificata o non possa essere spuntata tutta perchè l’imprevisto questo ospite indesiderato mi venga a trovare (ditemi che accade anche a voi?!) ho imparato una regola fondamentale che mi è stata consigliata da una mia ex collega quando lavoravo in ufficio e che trovo geniale: lavora sull’urgenza del momento! Questo consiglio mi ha salvato spesso e volentirei quando lavoravo come impiegata ed ero sommersa dai compiti assegnatemi, per evitare delle crisi isteriche accantonavo la mia to do list salvo poi riprenderla in un secondo momento (anche il giorno dopo) e mi concentravo come in un pronto soccorso ospedaliero nell’urgenza in corso.

Non sono una persona rigida anzi compilare liste, fare schemi, organizzare eventi futuri per me è sempre stato una noia inutile però poi mi ritrovavo ad affogare letteralmente nell’ansia, da quando ho deciso di organizzarmi meglio la giornata trovo che sono molto meno ansiosa di prima proprio perchè ho sempre avuto bisogno di scrivere e mettere nero su bianco svuota la mente.

Vi riporto qui sotto il modello scaricabile gratuitamente della mia To Do List!

la to do list ilcarodolceblog

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